什么是敏捷梯？

        敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯。以平放在地上的软梯或绳梯为对象，进行类似于跳房子（Hop Scotch ）的一种活动或者说是游戏。

少儿体适能

        绳梯训练（敏捷梯训练）的作用！

　　敏捷梯为脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的运动项目诸如篮球，足球，排球，网球等都有很大的帮助。

　　1.敏捷梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。

　　2.敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性。

　　3.梯子是最通用的培训工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。

　　敏捷梯的优势特点：可以自由组合花样，训练方式多种多样，便捷实用适于收起，随时移动和携带。适用于室内和室外条件不同的场地。

        艾尔家敏捷梯课程培训：

        1.提高人体基础运动能力

        腿部训练是掌握其他运动项目的基础条件。

        2.促进身体灵活性

        提高快速脚步移动能力、身体的灵活性、平衡性和协调性。

        3.提高身体运动的节奏性

        增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。

        4..提高大脑认知能力及专注度

        增加神经系统对速度和准确度的记忆，使大脑快速对周围的环境做出分子判断，身体本体感觉加强。