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儿童体适能四大基本原则

2022-09-15 09:20:48

儿童体适能四大基本原则



一、安全性原则



安全是儿童体适能训练的首要原则。幼儿好奇心旺盛,加上安全意识薄弱,极易暴露在各种安全风险下,因此,儿童的安全防护是我们开展儿童体适能训练应考虑的重中之重,包场地安全隐患及、课程设计隐患等。



二、去专项化原则



早期专项化运动指的是,在少儿尚未达到某项运动年龄时进行强行的提早锻炼。早期专项化运动对于少儿来说有不可逆转的伤害。由于不断重复使用相同的肌群和动作模式,孩子受伤的风险会大大增加,甚至影响孩子的均衡发育。



三、趣味性原则



儿童特别是幼儿的神经系统容易兴奋也容易疲劳,好动且注意力不能持久,这也要求我们在体适能训练中要保持训练内容的趣味性和多样化。其中,运动游戏是比较适合幼儿活动的运动训练干预方式,通过运动游戏给予儿童适当的训练与刺激,不仅有助于儿童身体机能的提高,还可以促进儿童运动潜能的开发。



四、全面性原则



全面性原则是指运用多种练习内容、方法和手段,可以使身体的各个部位、器官、系统功能,各项身体素质、运动能力以及心理素质等方面都得到锻炼,使机体获得全面的发展。全面均衡的身体素质是孩子成长的理想状态,也是最高指导方针。



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